Tempo rei…

Tempo rei… manda, obriga e você se submete a ele.

Você sente que falta tempo para cuidar da sua saúde? Para pôr em prática as recomendações de exercícios, de horas de sono, de descanso, para escolher e cozinhar alimentos mais saudáveis? Talvez esteja precisando pensar sobre a gestão de seu tempo…

O que é tempo?

No dicionário de Oxford tempo é “duração relativa das coisas que cria no ser humano a ideia de presente, passado e futuro; período contínuo no qual os eventos se sucedem.”

Para a física, tempo é algo mais espetacular e difícil de compreender.

O Tempo manda…

Veja a sucinta explicação:

Mas o tempo tem também a dimensão humana. Não nos parece sempre igual. Nós humanos percebemos momentos bons como rápidos e momentos emocionalmente difíceis, chatos com lentos.

Teoria da Relatividade

Essa não é a teoria da relatividade de Einstein, mas a que poderíamos chamar de teoria da relatividade do tempo humano…

A vivência depende da consciência e do interesse do momento, da dimensão emocional daquele instante para aquele indivíduo.

Ter consciência do tempo é importante porque a vida tem seu tempo … e um dia morremos. Acaba. Essa finitude pode ser angustiante, mas por outro lado, nos põe em movimento. Tempo é vida.

A vida é melhor com saúde. Como fazer sobrar tempo para cuidar da saúde? Para cuidar da vida?

Há sempre tempo. Sem querer fazer um trocadilho, se tiver algum tempinho, ouça essa poesia.

Tempo de viver.

O que passou, passou. O que ainda não aconteceu, ainda não é real. Só existe concretamente o AGORA. Portanto, o melhor momento que existe para cuidar de sua saúde é agora.

Para administrar seu tempo, para ganhar em saúde é preciso definir um propósito de vida. Sim! Algo grandioso e muitas vezes nebuloso? Talvez, mas pode ser algo pequeno, comum e também maravilhoso porque é o seu propósito. Mas ao sabermos o que desejamos para nossas vidas podemos definir melhor nossos planos: como e a que dedicaremos os próximos anos? Como será o ano que vem? E o próximo mês? E semana? E o dia de hoje?

A saúde deveria ser sempre um propósito, e constar nessa preciosa galeria de projetos. Viver com saúde é melhor, e torna mais prováveis de se conquistar os nossos outros propósitos de vida. Saúde seria a base sólida sobre a qual empilharemos nossos cristais de desejos e vontades, esses tão frágeis. Mas que podemos substituir por outros, já a nossa saúde é única, insubstituível, absoluta.

Como viver um tempo bom?

Viver cada dia com essa consciência pode facilitar você a descobrir como aumentar seu tempo bom, o tempo gostoso de viver. A consciência de finitude pode ajudar a fazer escolhas.

Como ganhar tempo? O Tempo é rei mesmo?

• Dica 1-Tendo um propósito de vida, fica mais fácil escolher como viver cada dia. Como quem segue um mapa. Para organizar nosso tempo é mais fácil fazê-lo depois de termos claro para nós mesmos nossos valores.
• Dica2- Tenha bons hábitos de vida. Cultive aqueles hábitos que ajudem no seu equilíbrio emocional e de saúde física. Inicie de maneira consciente hábitos positivos como caminhadas, pausas para alimentação, redução do açúcar e com o tempo isso se introjetará na sua rotina. Durante um tempo, você sentirá que está forçando esses bons hábitos, mas a tendência é torná-los cada vez mais naturais. Com o tempo você sentirá o bem-estar de tais ações.
• Evite os hábitos negativos que são verdadeiros ralos do tempo como a procrastinação, como a preguiça, como consumir álcool e drogas, como fumar, como o hábito de ser sedentário, como o hábito de ficar olhando suas mídias sociais por horas a fio sem objetivo…
• Dica3-Dedique-se a algo que realmente goste. Não precisa ser nada de especial, mas encontre sentido no que você faz, no seu trabalho, na sua vida. Estar insatisfeito com suas atividades, dificulta que você utilize bem seu tempo. Esteja por inteiro nas pequenas coisas do dia a dia.
• Dica4-Tenha disciplina. Crie horários e duração para tarefas desagradáveis. Por exemplo, se você acha que fica tempo demais respondendo emails, determine um tempo para isso. Excedido esse tempo, encerre essa atividade, mesmo que isso implique em alguma tarefa incompleta.
• Dica5-Aceite algumas perdas para ganhar tempo. Mantenha suas prioridades. Como por exemplo, seu chefe pode se queixar de algum email não respondido… Mas se mantenha firme. Distribua o trabalho pelo tempo.
• Dica6-Esteja em harmonia com a fase em que se encontra da sua vida. Um jovem tem um tempo e outras prioridades que um idoso. Aceite que a vida tem ciclos. Aceite o fim de um ciclo para o começo de outro. Li em algum lugar que todo inverno carrega dentro de si a semente da primavera. O que se planta e se cultiva numa época, será o que você irá dispor na próxima fase. As necessidades de saúde são diferentes para cada um em cada época da vida. Considere que processos de vida levam tempo.
• Dica7-Tenha tempo de convivência com os outros. O escritor Valter Hugo Mãe tem um livro intitulado “O Paraíso São os Outros”, muito lindo, vale a leitura. Estamos vivendo tempos de grande competitividade no trabalho, e também em outras esferas da vida social, mas nem por isso as grandes empresas precisam ser ambientes tóxicos e insalubres do ponto de vista físico, mental e interpessoal. Não perca seus amigos, conheça outras pessoas e outros pontos de vista, escute o que os outros tem a dizer. A presença dos outros pode nos estimular e promover a criatividade, a solidariedade, a generosidade, enfim a nossa humanidade. Lembre-se: convivência humana não é Instagram, Tiktok nem Whatsapp…
• Dica8-Garanta que ao olhar para trás você terá memórias de um tempo bom.

Se você chegou até aqui comigo nesta reflexão, pratique, encontre as maneiras de dilatar seu tempo bom e ganhe saúde. Você iniciará um ciclo virtuoso: mais saúde, mais tempo, mais descansado, mais produtivo, mais feliz, mais amigos, mais memórias! Comece o seu tempo de viver, afinal o tempo é rei.