Você se aposentou, e quer recuperar o tempo perdido e ser novamente o super-homem? Aí vem a dúvida:
“Uma pessoa de 65 anos saudável pode ser atleta e fazer esportes competitivos?” Sim, pode. Mas você precisa ser avaliado antes.
A atividade física e o envelhecimento estão mais ligados do que normalmente se imagina. Exercícios regulares reduzem os riscos cardiovasculares, reduzem a obesidade, facilitam o controle glicêmico, melhoram o perfil lipídico, ajudam no controle da hipertensão arterial, na prevenção da osteoporose, também influenciam o status cognitivo e psicossocial do idoso.
As pessoas idosas praticam exercícios para se manterem saudáveis, mas também para se divertirem, pertencerem a um time, a uma comunidade, para viajarem, para terem um propósito, para uma experiência de um envelhecimento positivo.
Estudos recentes afirmam que o inverso também é verdadeiro: ter saúde nos permite encontrar com mais facilidade um propósito na vida e a nos engajar com mais assiduidade às atividades físicas.
Com tantas vantagens à vista, dá vontade de começar os treinos agora! Os 60 anos serão os novos 40!! Mas… nem tudo está pronto para seu workout!
Pode haver um perigo escondido dentro da atividade física! Um inimigo mortal que muitas vezes não dá sintomas prévios e que durante um esforço extenuante pode ser catastrófico e causar a morte súbita nestes atletas máster: a doença coronária. Ela é mais frequente no idoso (competitivo ou não).
Antes de treinar, deve-se fazer uma avaliação individualizada que considere o tipo de esporte, a frequência dos treinos, a duração do esforço e o grau de competitividade, além das condições de saúde de cada indivíduo.
Pratique esportes e tenha uma velhice divertida, ativa, competitiva, ganhe medalhas, mas antes faça uma avaliação com seu médico. Se você estiver com 65 anos ou mais e for saudável, poderá ser atleta e fazer esportes competitivos. Assim, você ganha e a torcida também! Um super-homem para o que é importante para você.
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